Rehabilitacja barku po urazie.

[Stefan-praktykant]

Rozwaliłem sobie bark ćwicząc na siłowni. Coś w nim zerwałe, pewnie jakiś miesien albo ściegno i już mineły 3 tygodnie a boli tak samo jak w momencie zerwania. To sie jakoś zregeneruje samoczynnie, czy trzeba się rehabilitowac? Do ortopedy kolejka na trzy miesiące czekania, więc nie ma szans na szybkom rehabilitacje. Może moge coś zrobić samemu, żeby przyspieszyc proces regeneracji?